איך לבחור את המזרן המושלם לפי משקל וגובה – השינה שלכם תשתנה

השינה היא אחת מהפעילויות החשובות ביותר לבריאות שלנו, ומזרן מתאים הוא מפתח לשינה איכותית. מזרן שאינו מותאם לגובה או למשקל עלול לגרום לכאבי גב, שינה לא נוחה ולחוסר תמיכה לאורך זמן. לכן, כשבוחרים מזרן חדש, כדאי לקחת בחשבון את משקל הגוף, הגובה ואופי השינה שלכם, כדי לקבל את התמיכה המדויקת ולשפר את איכות השינה.

איך משקל הגוף משפיע על סוג המזרן

משקל הגוף הוא פרמטר חשוב בבחירת מזרן

משקל קל (עד 70 ק"ג): מזרן רך או בינוני יספק תמיכה נוחה ויתאים לגוף הקל יותר. קפיצים או שכבת ויסקו דקה יכולים להיות מספיקים

משקל בינוני (70–90 ק"ג): מזרן בינוני-קשה יספק תמיכה מספקת ללא שקיעה מוגזמת. חשוב לוודא שהמזרן מותאם לשכבת הקפיצים או קצף קשיח למניעת שקיעה

משקל כבד (מעל 90 ק"ג): מזרן קשה או מזרן עם שכבות תמיכה נוספות יבטיח יציבות ותמיכה לאורך זמן. שכבת ויסקו עבה או מזרן לטקס טבעי יכולים למנוע שקיעה והגברת לחץ על הגב

💡 טיפ: אדם כבד מדי על מזרן רך עשוי לחוות שקיעה מוגזמת, מה שמוביל לכאבי גב וצוואר

הקשר בין גובה המתרחב למזרן

לא פחות חשוב מהמשקל הוא הגובה

אנשים נמוכים (עד 170 ס"מ): בדרך כלל יכולים להשתמש במזרן סטנדרטי בעובי 18–22 ס"מ

אנשים גבוהים (מעל 180 ס"מ): מומלץ לבחור מזרן ארוך יותר (200–210 ס"מ) על מנת ל שהתנוחה תוגבל והגוף יתכופף

עובי המזרן והחומר שבו הוא עשוי משפיעים על התמיכה לגב התחתון והצוואר, במיוחד עבור אנשים גבוהים

איך לבחור את הקשיחות הנכונה

הקשיחות של המזרן היא שילוב של משקל, גובה ומועדף אישי

מזרן רך: מתאים לנמוכים ולמשקל קל. מאפשר לגוף לשקוע מעט, אך עדיין מספק תמיכה

מזרן בינוני: מתאים לרוב המשתמשים, במיוחד בעלי משקל בינוני

מזרן קשה: מתאים לאנשים כבדים או גבוהים, מספק תמיכה מלאה ומונע שקיעה מוגזמת של הגוף

 

💡 טיפ: אם יש לכם זוג עם משקלים שונים, שקלו מזרן “לזוגות” עם צדדים שונים של קשיחות או מזרן מתכוונן